Een rustig slaapritueel voor je kind opbouwen

Of je nu net begint of al langer bezig bent: rond slaapritueel kind valt veel te winnen. We zetten op een rij wat echt helpt.

Waarom dit helpt

Ook kinderen hebben een hoofd dat vol kan zitten. Met eenvoudige oefeningen en rustige verhalen leren ze ontspannen, beter inslapen en omgaan met spanning. Het mooie is dat rust aanstekelijk werkt: als jij rustig bent, wordt je kind dat ook makkelijker. Samen een moment van rust nemen versterkt bovendien jullie band.

Zo pak je het aan

• Houd oefeningen kort en speels.
• Doe zelf mee, kinderen leren door te kijken.
• Gebruik een zacht voorleesverhaal om tot rust te komen.
• Laat ze rustig ademen met een knuffel op de buik.
• Dim het licht en maak het rustig in huis.

Rustig oefenen met Meditara

Meditara heeft speciale kindermeditaties en voorleesverhalen die kinderen helpen ontspannen en in slaap vallen. Rust voor het hele gezin, op een manier die bij kinderen past.

Onthoud vooral: een klein, rustig moment per dag doet meer dan af en toe een lange sessie. Begin vandaag, hoe klein ook.