Ademhalingsoefeningen voor kinderen

Veel mensen zoeken naar ademhaling voor kinderen, maar weten niet goed waar te starten. Hieronder leggen we het stap voor stap uit, zonder zweverigheid.

Waarom dit helpt

Ook kinderen hebben een hoofd dat vol kan zitten. Met eenvoudige oefeningen en rustige verhalen leren ze ontspannen, beter inslapen en omgaan met spanning. Het mooie is dat rust aanstekelijk werkt: als jij rustig bent, wordt je kind dat ook makkelijker. Samen een moment van rust nemen versterkt bovendien jullie band.

Zo pak je het aan

• Gebruik een zacht voorleesverhaal om tot rust te komen.
• Laat ze rustig ademen met een knuffel op de buik.
• Dim het licht en maak het rustig in huis.
• Forceer niets, nodig uit in plaats van te eisen.
• Prijs rust en aandacht, hoe klein ook.

Rustig oefenen met Meditara

Meditara heeft speciale kindermeditaties en voorleesverhalen die kinderen helpen ontspannen en in slaap vallen. Rust voor het hele gezin, op een manier die bij kinderen past.

Onthoud vooral: een klein, rustig moment per dag doet meer dan af en toe een lange sessie. Begin vandaag, hoe klein ook.