Flow yoga uitgelegd

Flow yoga, ook wel vinyasa genoemd, is een vorm van yoga waarbij je houdingen vloeiend in elkaar laat overgaan op het ritme van je ademhaling. Het is dynamischer dan bijvoorbeeld yin yoga, maar nog steeds toegankelijk. In dit artikel lees je wat flow yoga is en of het bij je past.

Wat flow yoga is

Bij flow yoga beweeg je soepel van de ene houding naar de andere, steeds gekoppeld aan je in- en uitademing. Daardoor voelt het bijna als een rustige, bewegende meditatie. Je werkt aan kracht, soepelheid en balans, terwijl je tegelijk je hoofd tot rust brengt door je op je adem te richten.

Wat het je geeft

Flow yoga geeft energie en maakt je lichaam losser en sterker. Omdat je beweging en ademhaling combineert, kom je uit je hoofd en in je lichaam. Veel mensen voelen zich er helder en rustig tegelijk door, een fijne combinatie.

Is het iets voor jou

• Houd je van beweging en wil je niet stil zitten? Dan past flow yoga goed.
• Zoek je juist diepe rust? Dan is yin yoga of yoga nidra een betere keuze.
• Begin met een rustig tempo en bouw langzaam op.
• Blijf ademen en forceer geen enkele houding.

Rustig bewegen met Meditara

Meditara combineert rustige beweging, ademhaling en meditatie. Zo kun je flow en stilte allebei ontdekken, en kiezen wat op een dag bij je past.